Видео с ютуба Lidia Mera

10MIN everyday full body hourglass pilates workout | with verbal cues | no equipment

15MIN EXPRESS PILATES HOURGLASS WORKOUT | INTERMEDIATE LEVEL | NO EQUIPMENT

10-минутная ежедневная тренировка пресса пилатесом // тонкая талия и плоский живот

10MIN everyday pilates ab workout // flat stomach& slim waist // no equipment

35MIN full body hourglass pilates workout // energising everyday pilates | LIDIAVMERA

15-минутная тренировка пресса пилатесом // тонкая талия и плоский живот

10MIN slim thighs pilates workout | toned & slim legs (no equipment)

20MIN FULL BODY PILATES WORKOUT | NO EQUIPMENT

20MIN full body hourglass workout - pilates for a toned & slim figure (no equipment)

20MIN FULL BODY HOURGLASS PILATES WORKOUT | NO EQUIPMENT

10-минутная ежедневная тренировка пилатеса на все тело по принципу песочных часов // без оборудов...

10-минутная тренировка пилатеса на все тело (без оборудования) | LIDIAVMERA

15-минутная тренировка на все тело — пилатес «песочные часы» // без оборудования

40MIN full body pilates workout // tone & lengthen // no equipment or repeats

30MIN full body pilates workout // (intermediate/advanced level) // no equipment | LIDIAVMERA

30MIN full body hourglass pilates workout // lengthen & tone // no equipment | LIDIAVMERA

10MIN slim & toned arm workout - burn arm fat with no equipment